Suara Halmahera - Kasus Gagal Ginjal Akut masih menghantui dunia kesehatan tanah air. Tingginya angka kematian menjadi momok tersendiri, terutama bagi orang tua.
Menurut data Kementerian Kesehatan, Per 31 Oktober 2022, angka kematian mencapai 159 kasus atau setara 52 persen dari total 304 kasus gagal ginjal anak di 27 provinsi se Indonesia.
Untuk mencegah penambahan kasus baru, pemerintah sudah menjalankan beberapa kebijakan, di antaranya dengan menghentikan sementara penggunaan obat sirop untuk anak.
Selain itu, melalui Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), Pemerintah telah menarik sejumlah obat yang diduga terkena cemaran senyawa Etilen Glitikol (EG) yang diduga kuat sebagai pemicu kasus ini.
Dilansir dari MalangTerkini.com, Menanggapi gejolak kekhawatiran yang terjadi di masyarakat dokter Saddam Ismail, melalui kanal Youtubenya menyampaikan tips agar ginjal tetap sehat. Berikut tipsnya:
1. Cukupi kebutuhan cairan
Baca Juga: Perusahaan Farmasi Diduga Sengaja Ubah Bahan Baku, BPOM: Aturan itu Belum Ada.
Cairan adalah salah satu unsur penting yang dibutuhkan dalam tubuh. Dokter menyarankan agar tiap orang memperhatikan kecukupan asupan kadar cairan yang dikonsumsi, khususnya air putih.
Tidak disarankan minum terlalu sedikit atau terlalu berlebihanKarena tidak sedikit orang yang masih menjadikan minum sekadar sebagai kewajiban ketika haus atau setelah makan.Padahal kadar normal kebutuhan air putih yang dibutuhkan tubuh adalah sekitar 2 liter atau 8 gelas.
Dengan mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu memudahkan ginjal untuk menyaring darah dan membuang zat beracun. Selain itu dengan terpenuhinya air putih yang cukup juga dapat membantu menyeimbangkan kadar mineral dan air dalam tubuh.
Baca Juga: Kasus Pembunuhan Jurnalis Masih Tinggi, Sebagian Besar Kebal Hukum.
2. Tidak minum obat sembarangan
Pada realitasnya tidak jarang orang yang mengabaikan porsi obat yang dikonsumsi.Bahkan sampai ada yang berani mengonsumsi atau menyarankan obat secara sembarangan kepada orang lain tanpa mengetahui tujuan pemberian obat itu sendiri dan seberapa frekuensi obat yang dibutuhkan.
Padahal pemberian obat secara sembarangan dapat mengganggu kinerja ginjal dan bahkan bisa merusak lambung jika dikonsumsi secara berlebihan. Akhirnya ginjal tidak dapat membuang sisa metabolisme dengan baik.
3. Hindari minuman alkohol
Baca Juga: Kasus Pembunuhan Jurnalis Masih Tinggi, Sebagian Besar Kebal Hukum.
Larangan mengonsumsi alkohol ini dikarenakan alas an bahwa alkohol memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine sehingga bisa menyebabkan terganggunya keseimbangan cairan dan mineral dalam tubuh.
4. Menjaga pola makan
Menjaga pola makan adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan karena faktor inilah yang paling sering diremehkan oleh banyak orang.
Baca Juga: Barisan Relawan Terus Bertingkah , Ganjar Pranowo: Inikan Bahaya!
Pola makan yang tidak dijaga dengan baik akan berpotensi memunculkan penyakit diabetes dan hipertensi pada seseorang.
Padahal dua penyakit inilah yang jika dibiarkan dapat memperberat kerja ginjal. Sehingga dengan menjaga pola makan sama dengan seseorang berkontribusi untuk mencegah datangnya penyakit ginjal.
5. Asupan garam perlu dibatasi
Baca Juga: Konferensi Pers Kemenkes : Tren Kematian Kasus Gagal Ginjal Akut Alami Penurunan.
karena makanan yang terlalu tinggi kandungan garam atau natriumnya dapat berpotensi menyebabkan seseorang mengalami hipertensi.
6. Diet rendah protein
Kadar normal protein yang dibutuhkan oleh tubuh berkisar antara 60-65 gram per hari. Jika kandungan protein yang dikonsumsi terlalu berlebihan, membuat sisa protein selainnya akan dibuang di ginjal.
Baca Juga: Tertembak di Houston Texas, Rapper Takeoff Migos Meninggal Dunia
7. Rutin berolahraga
Olahraga penting untuk dilakukan karena berkontribusi dalam membuat ginjal bisa bekerja secara normal dan juga menyehatkan organ-organ tubuh secara keseluruhan.
Olahraga yang dimaksud disini tidak diharuskan yang berat, cukup dengan melakukan olahraga ringan secara rutin dan prinsipnya seluruh anggota tubuh bergerak.
8. Berhenti merokok
Rokok menjadi salah satu faktor yang dapat mengganggu kesehatan ginjal karena dalam rokok terkandung zat-zat kimia beracun yang dapat membahayakan kesehatan ginjal.
Seseorang yang rutin merokok dapat mempengaruhi pembuluh darah di tubuh sehingga ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik.
Selengkapnya dapat dilihat di Malangterkini.com
Atau akses langsung tips dan triknya di Kanal Youtube Sadam Ismail