Network
Baca Juga: Jadwal TV di TV One Hari Ini Selasa 2 November 2021
4. Tidak mendapatkan protein yang cukup
Asupan protein yang tidak memadai dapat berkontribusi pada kelelahan dalam tubuhmu.
Mengonsumsi protein telah terbukti meningkatkan tingkat metabolisme dalam tubuh lebih dari karbohidrat atau lemak.
Selain membantu penurunan berat badan, ini juga dapat membantu mencegah kelelahan.
Dalam sebuah penelitian, tingkat kelelahan yang dilaporkan secara signifikan lebih rendah di antara mahasiswa Korea yang melaporkan makan makanan berprotein tinggi seperti ikan, daging, telur, dan kacang-kacangan setidaknya dua kali sehari.
Baca Juga: Bahaya, Limbah Mercuri Mencemari Lingkungan Kampung Pelaukan Desa Karangsetia
Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa kelelahan dapat dikurangi dengan asam amino rantai cabang, yang merupakan bahan penyusun protein.
Untuk menjaga metabolisme tetap kuat dan mencegah kelelahan, usahakan untuk mengonsumsi sumber protein berkualitas tinggi setiap kali makan.
5. Hidrasi yang tidak memadai
