Susah Tidur, Berikut 10 Penjelasannya

SUARA HALMAHERA - Manusia membutuhkan waktu untui gejala sulit tidur atau insomnia pada malam hari;k istirahat agar menjaga kesehatan.

Tetapi ada beberap tipe manusia yang sulit untuk istirahat terutama soal tidur malam.

Padahal maksimal manusia tidur itu harus 8 jam.

Baca Juga: Hanna Kirana Meninggal Dunia, Citra Kirana dan Ilyas Bachtiar Sampaikan ini

Nah jika anda mengalami kesulitan untuk tidur segera mencari penyebabnya. Dikutip Suarahalmahera.com dari Pikiran-rakyat.com 3 November 2021 pada artikel: Bagaimana Cara Mengatasi Sulit Tidur pada Malam Hari? Simak Penjelasannya.

Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari NHS, berikut 10 tips mengatas

1. Menjaga waktu tidur reguler

Cobalah membuat jadwal waktu tidur dan bangun, lalu rutinkan setiap hari agar tubuh dan pikiran sudah terbiasa dengan pola yang sudah diterapkan.

2. Buatlah suasana yang nyaman di tempat tidur

Tempat tidur juga sangat berpengaruh terhadap kondisi pola tidur. Pilihlah tempat yang membuat anda nyaman.

3. Pastikan kasur anda nyaman

Pastikan kasur anda tidak membuat badan anda sakit atau mengganggu anda.